冷空气本周到！广州降温时间确认

❗终于❗

冷空气要来广州了

10月19-20日

广州气温下降

据@广州天气 预报

10月19-20日

受冷空气影响，广州气温下降

广州天气预报

⭐预计13-14日受辐合带北抬和低层东南气流影响，天气不稳定，有雷阵雨局部大雨，最高气温略降；

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⭐15-18日副高接手，又转多云间晴，最高气温又回到34～35℃；

⭐展望19日起有冷空气带来降温和分散雷雨，预报时效还早，需多多留意最新消息~

广东这几天

晴热为主、雷雨冒泡

气象台预计，13-15日，粤西、珠江三角洲南部及西部、韶关、清远市县云量较多，有分散（雷）阵雨，雨时局部伴有短时强降水、8级左右雷雨大风等强对流天气，部分市县早晚有轻雾或雾；其余市县天晴炎热，最高气温33～35℃。

虽然广州离正式入秋

还有很长一段时间

不少朋友已经感觉到了“秋燥”

煲个靓汤润一润~

01

罗汉果玉竹百合猪肺汤

材料（2～3人份）：罗汉果1/3个，玉竹30克，百合30克，猪肺1副，南杏仁10克，生姜3片，盐适量。

做法：

1.将猪肺灌以清水，使整个膨胀，然后用力把水挤出，反复数次，直至冲洗干净猪肺里的血水，再把猪肺切成小块，焯水捞出洗净浮沫备用。

2.罗汉果、玉竹、百合、南杏仁洗净备用。

3.将猪肺、罗汉果、玉竹、百合、南杏仁、生姜等材料一起放入汤锅，武火煮沸后转文火煮1小时，食用前加适量盐调味。

功效：清热润肺，止咳利咽，生津养胃，滑肠通便，养心安神。

02

莲子百合瘦肉汤

材料：干莲子50克，百合20克，猪瘦肉200克，枸杞适量，淀粉适量，生姜2片。

做法：瘦肉切薄片，百合洗净掰成小片；瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；砂锅中放入600毫升的清水、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟；放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟后撒上枸杞、加盐调味即可。

功效：润肺止咳，清心安神。可应对秋冬季干燥引起的口鼻干、心烦。

03

黄芪党参乌鸡汤

材料：黄芪20克，党参20克，乌鸡1只，红枣2个，姜片3片，盐适量。

做法：乌鸡洗净切块，焯水去血沫；黄芪和党参清洗干净，红枣去核；所有材料放入汤煲中，一次性加足水，大火煮开撇去浮沫后改小火，煲1个小时左右，喝之前加盐调味即可。

功效：健脾益肺、补中益气。

04

石斛太子参炖汤

材料：石斛10克，太子参10克，猪腱肉300克，盐适量。

做法：石斛、太子参稍浸泡，猪腱肉切块，一同放入炖盅，加入清水1000ml，隔水炖1.5～2小时，食盐调味即可。

功效：滋阴润燥、补中气、健脾胃。

编辑丨曾玮蕾